Charles Schaeffer
Ataques de pánico (en Spanish)
Editorial Sirio
Páginas: 168
Formato:
Peso: 0.3 kgs.
ISBN: 9788410335790
Esta es una guía diseñada para ayudar a quienes sufren ataques de pánico, ofreciendo consejos y ejercicios prácticos que pueden aplicarse antes, durante y después de un episodio de ansiedad. El libro proporciona herramientas y prácticas corporales para reducir los síntomas de manera rápida y eficaz, además de técnicas para "reiniciar" el cerebro y alcanzar una paz duradera. Con el objetivo de relajar el sistema nervioso y prevenir futuros ataques, esta guía de acción rápida es ideal para quienes buscan tomar control inmediato de su bienestar en momentos de crisis. Como señala Seth Porges, coautor de Our Polyvagal World, este libro ofrece poder y paz en un mundo cada vez más estresante.
